Um estudo feito pela Universidade de Duke mostrou que os h\u00e1bitos s\u00e3o respons\u00e1veis por aproximadamente 40% das nossas atitudes di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n
Vanessa Zago | Fotos Divulga\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Mais um ano iniciou-se e a vida continua seguindo seu fluxo normalmente. Talvez voc\u00ea tenha seguido algumas tradi\u00e7\u00f5es na passagem de ano, como por exemplo usar branco para atrair paz ou comer gr\u00e3os para atrair fartura e prosperidade financeira, etc.<\/p>\n\n\n\n Mas preciso te informar que se voc\u00ea n\u00e3o tiver uma mudan\u00e7a de postura e de mentalidade neste novo ano sua vida continuar\u00e1 a mesma. Voc\u00ea quer mudar, quer viver uma vida com mais significado, mas n\u00e3o sabe por onde iniciar? Inicie construindo novos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n Certamente sua vida ser\u00e1 transformada porque pequenas mudan\u00e7as trar\u00e3o grandes resultados. O surgimento de novos h\u00e1bitos \u00e9 parte de uma sequ\u00eancia de aprendizado e repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Diariamente, fazemos v\u00e1rias coisas no \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d. Isso acontece porque, para poupar energia e esfor\u00e7o, nosso c\u00e9rebro usa o conhecimento j\u00e1 adquirido para transformar nossas decis\u00f5es repetidas em h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n Um estudo feito pela Universidade de Duke mostrou que os h\u00e1bitos s\u00e3o respons\u00e1veis por aproximadamente 40% das nossas atitudes di\u00e1rias. Ent\u00e3o, podemos supor que se voc\u00ea n\u00e3o cria bons h\u00e1bitos durante a vida, acaba perdendo quase metade de cada dia para a improdutividade ou deixando de lado aquilo que \u00e9 realmente importante.<\/p>\n\n\n\n Os estudos mostraram que os nossos h\u00e1bitos funcionam com base em loops neurol\u00f3gicos, que s\u00e3o constitu\u00eddos por tr\u00eas partes:<\/p>\n\n\n\n Gatilho:<\/strong> \u00e9 a motiva\u00e7\u00e3o que atua como um despertador para a a\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n Rotina: <\/strong>\u00e9 a a\u00e7\u00e3o praticada em s\u00e9rie em busca de uma recompensa;<\/p>\n\n\n\n Recompensa: <\/strong>a gratifica\u00e7\u00e3o que com o passar do tempo colabora para que o c\u00e9rebro repita a a\u00e7\u00e3o esperando por determinado resultado.<\/p>\n\n\n\n Como criar novos h\u00e1bitos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. <\/strong>Estabele\u00e7a pequenos objetivos Para formar bons h\u00e1bitos \u00e9 preciso disciplina e determina\u00e7\u00e3o. Um dia ap\u00f3s o outro e um passo de cada vez. Se voc\u00ea tentar mudar tudo de uma vez s\u00f3, \u00e9 bem poss\u00edvel que se frustre.<\/p>\n\n\n\n 2.<\/strong> Busque por inspira\u00e7\u00f5es Uma \u00f3tima maneira de adquirir e manter bons h\u00e1bitos \u00e9 buscar por refer\u00eancias. Podem ser mentores ou profissionais que voc\u00ea admira, em rela\u00e7\u00e3o a h\u00e1bitos espec\u00edficos. Eles s\u00e3o a prova viva de que com disciplina os bons resultados chegam.<\/p>\n\n\n\n 3. <\/strong>Foque no longo prazo e celebre Um dos principais desafios para criar novos h\u00e1bitos \u00e9 que os resultados n\u00e3o aparecem de maneira imediata. Tenha em mente que grandes evolu\u00e7\u00f5es precisam de tempo.<\/p>\n\n\n\n Vanessa Zago Administradora e financista por forma\u00e7\u00e3o, Empreendedora Social por paix\u00e3o e voca\u00e7\u00e3o. Volunt\u00e1ria em OSC\u2019s na cidade de Uberl\u00e2ndia e criadora de conte\u00fado digital na \u00e1rea social, espiritual e gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um estudo feito pela Universidade de Duke mostrou que os h\u00e1bitos s\u00e3o respons\u00e1veis por aproximadamente 40% das nossas atitudes di\u00e1rias. 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