{"id":4254,"date":"2023-04-25T11:00:00","date_gmt":"2023-04-25T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/?p=4254"},"modified":"2024-12-17T11:01:04","modified_gmt":"2024-12-17T14:01:04","slug":"autoestima-voce-se-sente-em-uma-montanha-russa-de-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/2023\/04\/25\/autoestima-voce-se-sente-em-uma-montanha-russa-de-emocoes\/","title":{"rendered":"Autoestima, voc\u00ea se sente em uma montanha russa de emo\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"\n

Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o de que seu dia tem altos e baixos, que sua autoestima muda muito r\u00e1pido, como se estivesse em uma montanha russa? \u00c9 sobre isso que vamos falar, esses picos e vales de sentimentos e emo\u00e7\u00f5es sobre n\u00f3s mesmos. E sobre como isso pode mudar para melhor!<\/p>\n\n\n\n

Ao longo dos \u00faltimos 12 anos trabalhando como Coach, especialmente com Imagem e Autoestima, desenvolvi uma ferramenta que gosto de chamar de Montanha Russa da<\/p>\n\n\n\n

Autoestima. Refletir sobre como estamos com a gente mesmo parece simples, por\u00e9m muitas vezes \u00e9 delicado e deixamos para depois. Vamos negligenciando esses movimentos, por vezes bruscos, das nossas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos ao longo do dia. No final, parece que estamos t\u00e3o chacoalhados que \u00e9 como se desc\u00eassemos de uma montanha russa com v\u00e1rios loopings.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e0s vezes (ou sempre) experimenta esse sentimento de ir de muito amor-pr\u00f3prio e autoconfian\u00e7a para muita inseguran\u00e7a, autocr\u00edtica ou at\u00e9 mesmo baixa estima, aqui vai uma reflex\u00e3o que pode te ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Um grande fator de causa para essa montanha russa \u00e9 que estamos o tempo todo sendo bombardeados por refer\u00eancias externas. S\u00e3o padr\u00f5es muitas vezes inalcan\u00e7\u00e1veis ou est\u00e3o em uma realidade bem distante.<\/p>\n\n\n\n

Existe um mercado inteiro torcendo para que voc\u00ea se sinta insuficiente, se sinta insegura (o), fora do padr\u00e3o desej\u00e1vel… porque a sua INSEGURAN\u00c7A gera lucro! Muito lucro…<\/p>\n\n\n\n

E quanto mais dentro desta \u201cmontanha russa\u201d, mais vulner\u00e1vel voc\u00ea se torna, mais lucro para quem vende \u201cautoestima\u201d. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode sair desse looping, pois autoestima n\u00e3o se compra. Ela se constr\u00f3i com h\u00e1bitos que geram auto-valor.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

No meu m\u00e9todo sugiro cinco passos para sair desta montanha russa:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Observe os gatilhos que te puxam ou te impulsionam: fique atenta, pois a maneira como voc\u00ea reage indica necessidades que n\u00e3o est\u00e3o sendo atendidas, limites que precisam ser estabelecidos. Evite conviver com as pessoas que fazem muitos coment\u00e1rios negativos e s\u00e3o inconvenientes. Pelo menos at\u00e9 voc\u00ea se fortalecer;<\/li>\n\n\n\n
  2. Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0s emo\u00e7\u00f5es recorrentes, positivas ou negativas: fa\u00e7a a seguinte pergunta: quando tenho essa emo\u00e7\u00e3o o que de negativo ou positivo acontece em minha vida?<\/li>\n\n\n\n
  3. Aceite suas emo\u00e7\u00f5es com carinho: lembre-se de tratar a si com muito mais amor e compaix\u00e3o. Busque ser menos exigente e duro consigo;<\/li>\n\n\n\n
  4. D\u00ea um tempo para processar emo\u00e7\u00f5es: na velocidade em que as coisas acontecem, raramente arranjamos um tempo para processar nossas emo\u00e7\u00f5es com calma e sabedoria, sair da montanha russa \u00e9 se dar uma pausa tamb\u00e9m;<\/li>\n\n\n\n
  5. Busque apoio: se voc\u00ea precisar desabafar, fa\u00e7a isso. Mas entenda que nem toda (o) amiga (o) vai saber te colocar para cima e te ajudar a sair do looping. O melhor a fazer \u00e9 buscar autodesenvolvimento pessoal.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Criar novos h\u00e1bitos, melhorar os antigos e contar com um m\u00e9todo para melhorar sua autoestima, com o apoio de um profissional da \u00e1rea \u00e9 o ideal. Eu posso te ajudar! Enquanto isso, reflita sobre os 5 passos. Busque se inspirar em pessoas com autoestima saud\u00e1vel, leituras, filmes e m\u00fasicas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o de que seu dia tem altos e baixos, que sua autoestima muda muito r\u00e1pido, como se estivesse em uma montanha russa? \u00c9 sobre isso que vamos falar,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4254"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4256,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4254\/revisions\/4256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}