{"id":6030,"date":"2022-10-13T21:53:00","date_gmt":"2022-10-14T00:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/?p=6030"},"modified":"2024-12-18T21:54:29","modified_gmt":"2024-12-19T00:54:29","slug":"alerta-em-casa-todos-os-anos-40-dos-idosos-com-80-anos-ou-mais-sofrem-quedas-saiba-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistahubclub.com.br\/portal\/2022\/10\/13\/alerta-em-casa-todos-os-anos-40-dos-idosos-com-80-anos-ou-mais-sofrem-quedas-saiba-como-evitar\/","title":{"rendered":"Alerta em casa! Todos os anos, 40% dos idosos com 80 anos ou mais sofrem quedas; saiba como evitar"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"viewer-foo\"><em>Medidas simples podem reduzir os riscos e proporcionar mais seguran\u00e7a para esta popula\u00e7\u00e3o. Veja dicas de como deixar os ambientes do im\u00f3vel mais seguros.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-abjbg\"><em>* Por Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/em><\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-9gug6\"><em>( Foto: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade )<\/em><\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-7joj\">Em outubro \u00e9 comemorado o Dia Internacional das Pessoas Idosas e o Dia Nacional do Idoso. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade fez um alerta para a popula\u00e7\u00e3o sobre as quedas, que s\u00e3o comuns durante a velhice e podem acarretar graves consequ\u00eancias para a sa\u00fade da pessoa idosa, al\u00e9m de ser um poss\u00edvel indicativo de fragilidades f\u00edsicas e at\u00e9 doen\u00e7a aguda. No Brasil, a preval\u00eancia de quedas apontada pelo Estudo Longitudinal da Sa\u00fade dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), realizado em uma amostra representativa da popula\u00e7\u00e3o idosa residente em \u00e1reas urbanas, foi de 25%. O estudo demonstrou ainda que os fatores associados \u00e0s quedas s\u00e3o multidimensionais, destacando sexo feminino, faixa et\u00e1ria igual ou superior a 75 anos, medo de cair devido a defeitos nos passeios, medo de atravessar a rua, artrite ou reumatismo, diabetes e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-9mk4f\">Segundo dados do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, a estimativa entre os idosos com 80 anos ou mais, \u00e9 que 40% sofram quedas todos os anos. Dos que moram em institui\u00e7\u00f5es de longa perman\u00eancia, asilos ou casas de repouso, a frequ\u00eancia de quedas \u00e9 ainda maior: destes, 50% podem cair.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-a98p3\">Apesar da frequ\u00eancia, as quedas podem ser evitadas. Algumas atividades e comportamentos de risco podem aumentar a possibilidade de cair, assim como ambientes inseguros. Confira algumas dicas que podem evitar este problema:<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-b76k7\"><strong>No quarto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque l\u00e2mpada\/lanterna e telefone perto da cama;<\/li>\n\n\n\n<li>Os arm\u00e1rios devem ter portas leves e ma\u00e7anetas grandes para facilitar a abertura, assim como ilumina\u00e7\u00e3o interna para ajudar na visualiza\u00e7\u00e3o dos pertences;<\/li>\n\n\n\n<li>Dentro do arm\u00e1rio, arrume as roupas em lugares de f\u00e1cil acesso, evitando os locais mais altos;<\/li>\n\n\n\n<li>Substitua len\u00e7\u00f3is e acolchoado por produtos feitos por materiais n\u00e3o escorregadios, como por exemplo, algod\u00e3o e l\u00e3;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o deixe o ch\u00e3o do quarto bagun\u00e7ado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"viewer-384vi\"><strong>Na sala e corredor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organize os m\u00f3veis de maneira que tenha um caminho livre para passar;<\/li>\n\n\n\n<li>Instale interruptores de luz na entrada das depend\u00eancias para que n\u00e3o seja necess\u00e1rio andar no escuro;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha fios de telefone, el\u00e9tricos e de amplia\u00e7\u00e3o fora das \u00e1reas de tr\u00e2nsito; nunca debaixo de tapetes;<\/li>\n\n\n\n<li>Nas \u00e1reas livres, coloque tapetes com as duas faces adesivas ou com a parte debaixo n\u00e3o deslizante;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o sente em cadeira ou sof\u00e1s baixos, porque o grau de dificuldade exigido para se levantar \u00e9 maior. Al\u00e9m disso, estes devem ser confort\u00e1veis e com bra\u00e7os;<\/li>\n\n\n\n<li>Remova peitoril de porta maior que 1,3 m.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"viewer-6d70m\"><strong>Na cozinha<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remova os tapetes que promovem escorreg\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Limpe imediatamente qualquer l\u00edquido, gordura ou comida que tenham sido derrubados no ch\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Armazene a comida, a lou\u00e7a e demais acess\u00f3rios culin\u00e1rios em locais de f\u00e1cil alcance;<\/li>\n\n\n\n<li>As estantes devem estar bem presas \u00e0 parede e ao ch\u00e3o para permitir o apoio quando necess\u00e1rio;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o suba em cadeiras ou caixas para alcan\u00e7ar os arm\u00e1rios que est\u00e3o no alto;<\/li>\n\n\n\n<li>A bancada da pia deve ter de 80 a 90 cm do ch\u00e3o para permitir uma posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel ao se trabalhar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"viewer-365fv\"><strong>Na escada<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Interruptores de luz devem estar instalados tanto na parte inferior quanto na parte superior da escada. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 instalar detectores de movimento que podem fornecer ilumina\u00e7\u00e3o automaticamente;<\/li>\n\n\n\n<li>A escada deve estar iluminada do princ\u00edpio at\u00e9 o fim;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha uma lanterna guardada em algum lugar pr\u00f3ximo, em caso de apag\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Remova os tapetes que estejam no in\u00edcio ou fim da escada;<\/li>\n\n\n\n<li>No caso de carpete fixo, selecione aquele que tenha cor s\u00f3lida (sem desenhos ou muitas formas) para que seja poss\u00edvel visualizar claramente as bordas dos degraus;<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque tiras adesivas antiderrapantes em cada borda dos degraus;<\/li>\n\n\n\n<li>Instale corrim\u00f5es por toda a extens\u00e3o da escada, em ambos os lados. Eles devem estar em uma altura de 76 cm acima dos degraus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"viewer-79sj\"><strong>No banheiro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque um tapete antiderrapante ao lado da banheira ou do box para sua seguran\u00e7a na entrada e sa\u00edda;<\/li>\n\n\n\n<li>Use tiras antiderrapantes dentro da banheira ou no ch\u00e3o do box;<\/li>\n\n\n\n<li>Instale barras de apoio nas paredes do banheiro;<\/li>\n\n\n\n<li>Duchas m\u00f3veis s\u00e3o mais adequadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha algum tipo de ilumina\u00e7\u00e3o durante a noite;<\/li>\n\n\n\n<li>Substitua as paredes de vidro do box por um material n\u00e3o deslizante;<\/li>\n\n\n\n<li>Ao tomar banho, utilize uma cadeira de pl\u00e1stico firme com cerca de 40 cm, caso n\u00e3o consiga se abaixar at\u00e9 o ch\u00e3o ou se sinta inst\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"viewer-lbae\"><strong>Outros cuidados<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-40v3m\">Al\u00e9m dos cuidados com o ambiente, tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade da pessoa idosa, vestimentas e demais fatores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fa\u00e7a exames oftalmol\u00f3gicos e f\u00edsicos anualmente, em espec\u00edfico para detectar a exist\u00eancia de problemas card\u00edacos e de press\u00e3o arterial;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha na dieta uma ingest\u00e3o adequada de c\u00e1lcio e vitamina D;<\/li>\n\n\n\n<li>Tome banhos de sol diariamente;<\/li>\n\n\n\n<li>Participe de programas de atividade f\u00edsica que visem o desenvolvimento de agilidade, for\u00e7a, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o e ganho de for\u00e7a do quadr\u00edceps e mobilidade do tornozelo;<\/li>\n\n\n\n<li>Use sapatos com sola antiderrapante;<\/li>\n\n\n\n<li>Amarre o cadar\u00e7o do cal\u00e7ado de forma firme e segura;<\/li>\n\n\n\n<li>Substitua os chinelos que est\u00e3o deformados ou muito frouxos;<\/li>\n\n\n\n<li>Use uma cal\u00e7adeira ou sente-se para colocar o sapato;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite sapatos com salto ou com sola lisa;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite ingest\u00e3o excessiva de bebidas alco\u00f3licas;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha uma lista atualizada de todos os medicamentos que est\u00e1 tomando ou que costuma tomar, e d\u00ea para os m\u00e9dicos com quem faz consulta;<\/li>\n\n\n\n<li>Informe-se com seu m\u00e9dico sobre os efeitos colaterais dos rem\u00e9dios que est\u00e1 tomando;<\/li>\n\n\n\n<li>Certifique-se de que todos os medicamentos estejam claramente rotulados e guardados em um \u00fanico local;<\/li>\n\n\n\n<li>Tome os medicamentos nos hor\u00e1rios corretos e da forma orientada pelo m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medidas simples podem reduzir os riscos e proporcionar mais seguran\u00e7a para esta popula\u00e7\u00e3o. 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